Szülés Után Újra Formában:
Fedezd Fel, Hogyan Regeneráld Szétnyílt Hasizmod, Erősítsd Meg Gátizmod, és Nyerd Vissza a Szülés Előtti Alakod Otthoni Edzéssel, szakértői mentorálással!
Szeretnéd tudni, hogyan nyerd vissza az alakod, legyél energikus, erős és tudatos? Tegyél az egészségedért, hogy boldogabb és kiegyensúlyozottabb anya legyél!
Szerintem NEKED egy támogató közösségre van szükséged!
Csináld végig az
5 napos Anyaegészség KIHÍVÁS napi 10 perces feladatait, légy tagja a csoportunknak és csatlakozz egy inspiráló, fantasztikus nőkből álló közösséghez!
Tudod, hogy NEKED milyen tornákra van szükséged?
A csoportban nem csak megmutatom neked, de a segítek, hogy végig is tudd csinálni.
a női test szülés után más edzésekre vágyik.
Speciális egészségtornák, tudatos alakformálás, életmód és étrend tanácsadás, folyamatosan támogató közösség.
Légy része az Anyaegészség Mentorprogramnak és csatlakozz egy inspiráló, fantasztikus nőkből álló közösséghez!
MIRE SZÁMÍTHATSZ?
-
Bármikor elérhető torna videók különböző erősségben, hosszúságban - lépésről lépésre végig vezetlek a haladási úton
-
Zárt facebook csoport tagság, folyamatos kapcsolattartási lehetőséggel
-
Étkezési tippek, életvezetési tanácsok
-
Edzéstervek
-
Online élő tornák
-
Rengeteg fantasztikus nő, akikkel együtt fejlődhetsz
nézz bele
A TORNÁIMBA
Egy év alatt felépítjük a tested, a teljesen kezdő szintről indulva lépésről-lépésre megerősödsz, felépítjük az állóképességed, beindítjuk a fogyást - mindezt tudatosan, egészségesen, napirendbe illeszthető módon!
Szülés utáni regenerációs tornák, szétnyílt hasizom torna (RTM - Rectus Training Módszer), gátizom torna, alakformáló tornák, jóga, gerinctorna, magas intenzitású intervallum edzések (HIIT-edzés), nyújtás, lazítás.
BEMUTATKOZOM
Szalai Renáta vagyok, végzettségemet tekintve Fitness edző, Pre- és Posztnatális Fitnesz Specialista, az RTM - Rectus Training Módszer kidolgozója, a Kangatraining Magyarország Országos Vezető, Powerhouse medencefenék torna oktató, NMPT instruktor, Senior Fitnesz oktató, Jógaoktató, Női önvédelmi oktató...
De mindemellett Anya és Nő a sport világában.
Magyarországon az elsők között kezdtem el foglalkozni a szülés utáni nők egészségével, és azóta is folyamatosan fejlesztem tudásom, hogy a legfrissebb kutatásokra és tapasztalatokra alapozva segíthessek. Hiszek abban, hogy a megfelelő regenerációval és tudatos edzéssel bármi elérhető – legyen szó maraton futásról, izmos testalkatról vagy bármilyen sportversenyről.
A prevenciót, edukációt kiemelten fontosnak tartom: ha tudatosan készülünk a várandósságra, és a terhesség alatt is odafigyelünk a mozgásra, az egészséges táplálkozásra, rendszeresen preventív gyakorlatokat végzünk, a szülés utáni regeneráció gyorsabb és problémamentesebb lesz. Kevesebb derékfájás, kevesebb gátizom és szétnyílt hasizom probléma – ezeket kínálja a tudatos életmód.