Anyaként Te is hajlamos vagy háttérbe szorítani a saját tested és egészséged igényeit?
Találd meg a SZÁMODRA legjobb megoldást, és legyél TE IS:
Egészséges
ANYA
Ki vagyok én, és hogyan segíthetek neked?
Szalai Renáta vagyok, Pre- és posztnatális Fitnesz Specialista, RTM - Rectus Training Módszer társalapítója, a Kangatraining Magyarország Országos Vezetője, az Anyaegészség Mentorprogram megálmodója. Több ezer anyukának segítettem már abban, hogy visszataláljanak önmagukhoz, megerősödjenek és egészségesebb, energikusabb életet éljenek.
Többre vagy kíváncsi? Nézd meg teljes bemutatkozásom itt.
Számtalan nő küzd a szülés utáni regeneráció nehézségeivel, a szétnyílt hasizom, hátfájás, gyenge medencefenék vagy a folyamatos fáradtság érzésével. De van megoldás! A tudatos mozgás és az egészség fókuszba helyezése nemcsak a közérzetedet javítja, hanem hosszú távon a családodnak is a legjobb befektetés.
RTM - Rectus training módszer
- Ha szeretnél személyesen részt venni a tornán, kis csoportban, közösségben tornázni
- Ha a hasizom-regenerálás és gátizom erősítés kiemelt fontosságú téma
- Babád is jöhet veled, de nem "része" a tornának, így egyedül is részt vehetsz az órákon
- Ha szereted a "házi feladatokat"
Kangatraining tornái
- Ha szeretnél személyesen részt venni a tornán, kis csoportban, közösségben tornázni
- Ha szeretnél babáddal együtt tornázni, őt babahordozóba venni
- Ha szívesen vagy tagja egy anya-közösségnek, csapatnak
- Ha szereted a koreografált mozgásformákat
rtmonline.hu tornái
- Ha online szeretnél tornázni, de folyamatos felügyelet alatt
- Ha a havi kurzusokkal tudsz tervezni, motiválóak számodra
- Ha a hasizom-regenerálás és gátizom erősítés, tartásjavítás kiemelt fontosságú téma
- Ha online egyéni konzultációra van szükséged a kurzus előtt
Anyaegészség Mentorprogram
- Ha online, egyedül, a saját tempóban szeretnél tornázni
-
Ha szereted a változatos, tornákból magad összeállítani az edzésterved és mindig vágysz az új tornákra is
- Ha a regenerációs tornák mellett érdekel az alakformálás, a jóga, a gerinctorna, és később a haladó női tornák is.
Kismama vagy?
Akkor is köztünk a helyed! Mind a személyes tornáinkon, mind online verzióban elérhetők a kismama programjaink is!
Csatlakozz a tudatos anyák csoportjához
Egy facebook csoport, ahol kérdezhetsz, ötleteket, tippeket meríthetsz
Még többet szeretnél tudni?
Anyaegészség, Női egészség blog
Anyaegészség, Női egészség e-book
Minden, amit anyaként, nőként tudnod kell a testedről.